Как убрать висцеральный жир?

Как убрать висцеральный жир с помощью упражнений и правильного питания?

1. Выполняй упражнение как показано на картинке: 1) Сделай вдох и надуй живот.

2) Сделай выдох и втяни живот. Фиксируй эти положения на 5 — 10 сек. После не-

скольких вдохов-выдохов переходи на обычное дыхание. Длительность упражнения

до 5 мин.

2. Чтобы избавиться от висцерального жира, необходимо сократить употребление

трансжиров и жиров животного происхождения. Также не стоит игнорировать чувство

голода, т.к. голод способствует накоплению висцерального жира.

Запись опубликована в рубрике Похудение. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.