Как убрать висцеральный жир с помощью упражнений и правильного питания?
1. Выполняй упражнение как показано на картинке: 1) Сделай вдох и надуй живот.
2) Сделай выдох и втяни живот. Фиксируй эти положения на 5 — 10 сек. После не-
скольких вдохов-выдохов переходи на обычное дыхание. Длительность упражнения
до 5 мин.
2. Чтобы избавиться от висцерального жира, необходимо сократить употребление
трансжиров и жиров животного происхождения. Также не стоит игнорировать чувство
голода, т.к. голод способствует накоплению висцерального жира.
