Как уменьшить свой биологический возраст?

Хотите узнать свой биологический возраст? Тогда пройдите тест:

1. Стать на пол босиком и соединить носки и пятки стоп ног.
2. Закрыть глаза, руки вытянуть вперед и начать считать(одно число в секунду): раз, два, три, … и.т.д.
3. Стоять не качаясь, с закрытыми глазами.
4. По таблице определяем свой биологический возраст.
5. 1-ое качание — окончание теста!

Теперь вы знаете свой биологический возраст.
Что делать, если он оказался больше реального возраста?
В панику впадать не нужно! Биологический возраст можно корректировать с помощью физических нагрузок и правильного питания.
Оказывается существуют продукты, которые замедляют старение:

Известно, что сокращение калорийности рациона ведет к похудению, дает оздоравливающий эффект и продлевает жизнь. Однако нужно помнить, что малокалорийный рацион необходимо применять после 30 — 35 лет, когда организм уже сформирован.
Вот эти продукты:
1. Листовые овощи(салат, шпинат, капуста и др.)содержат витамин К , который защищает сосуды, почки и др. мягкие ткани (он также повышает эластичность сосудов и кожи).
2. Оливковое масло нужно для растворения витамина К (он жирорастворимый). Без масла ни шпинат, ни салат, ни капуста пользы не принесут!
3. Жирная рыба для замены красного мяса, которое ускоряет старение(рыба — источник белка, витаминов и аминокислот).
4. Бобовые (фасоль, нут, чечевица) нужны для обеспечения организма растительным белком, пищевыми волокнами и микроэлементами.
5. Цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты) содержат вещество Нарингенин, которое замедляет старение и подавляет аппетит!
Интересно? Подпишитесь на мою публичную страницу в ВКонтакте: https://vk.com/public140565855

Запись опубликована в рубрике Красота и здоровье. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.