Продукты, понижающие давление.

Продукты для снижения давления:

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов. Ежедневная норма — 100 гр.

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Ежедневная норма —  2 свежих перца.

3. Лосось — источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4.  Овсяная каша — источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Дневная норма — 20 гр.

6.  Какао улучшает состояние сосудов. Достаточно 1-2 чашек в неделю.

7. Молоко содержит калий, кальций, магний. Норма — 3 стакана в день.

8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты . Дневная норма — 25 гр.

9. Сладкий миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е. Суточная норма — 10 шт (25 гр.)

10.  Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов. Суточная норма — 500 — 750 мл.

Запись опубликована в рубрике Красота и здоровье. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.