Эффективное упражнение для пресса.

Вы худеете и хотите накачать пресс? Вот хорошее упражнение:

А — Лёжа на полу и согнув ноги, заведите руки за голову.

В — Вдохнув, задержите дыхание, напрягите пресс и,
зафиксировав поясницу, поднимите голову и плечи
как можно выше (поясницу от пола не отрывать).

Сделать 3 — 4 подхода по 10 — 15 повторов. Отдых между подходами 1 мин.

Запись опубликована в рубрике Похудение. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.