Мужские и женские отжимания от пола для похудения.

С помощью отжиманий, сделанных в хорошем настроении, можно хорошо похудеть.

Итак:
1) Принять упор лежа на вытянутые руки чуть шире плеч. Голову держать прямо. Живот подтянуть.
2) На вдохе согнуть руки в локтях, а затем на выдохе выпрямить руки. Вверху напрячь грудные мышцы. Сделать 10 — 12 повторов. Всего сделать 3 подхода по 10 — 12 повторов.
Отдых между подходами 1 — 2 мин.
Отжимайтесь всегда с хорошим настроением, т.к. положительные эмоции дают толчек выработке гормонов радости, которые ускоряют обменные процессы. И вы будете худеть быстрее!

Запись опубликована в рубрике Похудение. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.