Архив рубрики: Похудение

Психологическое упражнение для похудения.

Вот психологическое упражнение, которое поможет вам похудеть: 1. Подготовка к упражнению: Изучите «Мат.часть» похудения. Вы должны знать все причины набора веса! 2. Само упражнение: 1) Возьмите лист бумаги и запишите все то, что ведет вас к набору лишнего веса. Например … Читать далее

Рубрика: Похудение | Метки: | Оставить комментарий

Как токсины влияют на похудение.

Я, Сергей Бородин, за 6 месяцев похудел на 24 кг. Являюсь экспертом в области красоты и здоровья. Вопросами похудения занимаюсь с 2013 г.  Разработал собственную методику похудения, основанную на современных, научных и эффективных методах похудения, которые я изучал на занятиях … Читать далее

Рубрика: Похудение | Метки: | Оставить комментарий

Как похудеть, не делая ошибок?

Ошибки худеющих: 1. Жесткие диеты, которые приносят краткосрочные результаты. После таких диет Кг быстро возвращаются. 2. Сложные, изнуряющие физические тренировки не приносят радости и тем самым мешают похудению. Худеть нужно в хорошем настроении. Физические занятия должны доставлять вам и вашему … Читать далее

Рубрика: Похудение | Оставить комментарий

Такие перекусы будут полезными во время похудения.

Мы знаем, что во время похудения количество приемов пищи должно быть увеличено. Для этого делаются перекусы. Рассмотрим, какие перекусы будут полезны для фигуры, здоровья и помогут вам постройнеть: 1. Фрукты, овощи и сухофрукты. Фрукты, овощи и сухофрукты – достойный перекус, поскольку в … Читать далее

Рубрика: Похудение | Оставить комментарий

Методика достижения стройности за 7 шагов.

Методика достижения стройности: 1. Сбалансированное питание. Сбалансированное по жирам, белкам и углеводам питание должно быть по возможности раздельным (белковую и углеводную пищу едим раздельно). Сначала едим углеводы, затем белки. Не забываем пить простую воду из расчета 30 мл на 1кг … Читать далее

Рубрика: Похудение | Оставить комментарий

Как вернуть свой естественный вес?

расскажет о правилах нормализации веса. Вот  правила для того, чтобы вернуть свой нормальный, естественный вес, не насилуя свой организм: 1. Не принимать пищу менее чем за 2 часа до сна. 2. Меньше есть. Объем принимаемой за один прием пищи должен быть … Читать далее

Рубрика: Похудение | Оставить комментарий

5 фишек для похудения

5 фишек для похудения: 1. Сокращаем в рационе мучное. Заменяем белый хлеб на черный и едим его не более 3 — 4 кусочков в день (150 — 200 гр). 2. Сокращаем в рационе сладкое (сахара не более 6 чайных ложек … Читать далее

Рубрика: Похудение | 1 комментарий

Почему вы медленно худеете?

Гормон лептин и ваше медленное похудение. Вы стараетесь, но не можете похудеть? Причина — невосприимчивость организма к  лептину. Так гормон лептин работает в организме: 1.Во-первых, он связывается с рецепторами, отвечающими за аппетит, тем самым сигнализируя головному мозгу уменьшить количество пищи … Читать далее

Рубрика: Похудение | Оставить комментарий

Полнота и старение женщины.

Небольшая полнота женщины после 50-ти , помогает ей медленнее стареть. Например: у черепахи медленный метаболизм, но она живет долго))) С возрастом увеличивается вес у женщин из-за снижения метаболизма. Метаболизм снижается на 10% каждые 10 лет жизни женщины. Но, избыток веса … Читать далее

Рубрика: Похудение | Оставить комментарий

Мужские и женские отжимания от пола для похудения.

С помощью отжиманий, сделанных в хорошем настроении, можно хорошо похудеть. Итак: 1) Принять упор лежа на вытянутые руки чуть шире плеч. Голову держать прямо. Живот подтянуть. 2) На вдохе согнуть руки в локтях, а затем на выдохе выпрямить руки. Вверху … Читать далее

Рубрика: Похудение | Оставить комментарий