Архив за день: 10.06.2017

Вы худеете и хотите накачать пресс? Вот хорошее упражнение: А — Лёжа на полу и согнув ноги, заведите руки за голову. В — Вдохнув, задержите дыхание, напрягите пресс и,зафиксировав поясницу, поднимите голову и плечикак можно выше (поясницу от пола не отрывать). Сделать … Читать далее →