Вот психологическое упражнение, которое поможет вам похудеть:
1. Подготовка к упражнению: Изучите «Мат.часть» похудения. Вы должны знать все причины набора веса!
2. Само упражнение: 1) Возьмите лист бумаги и запишите все то, что ведет вас к набору лишнего веса.
Например это может быть: — вы едите слишком много сладкого и мучного; — вы едите много соленого и жирного; — вы физически не активны; — у вас есть ночной жор; — вы часто в плохом настроении; — Вы часто переживаете стрессы; — у вас нет очень сильной мотивации на похудение; — и т.д. и т.п.
2) Далее вам необходимо применить правило: Отсекать все свои мысли и действия, которые ведут к набору веса, а они у вас уже записаны на листе бумаги.
Читайте и отсекайте. Но, ни в коем случае не втягивайтесь в размышления типа: «а может быть немного сладкого, жирного и соленого можно сегодня?» или «это в последний раз!» … «в спортзал пойду в понедельник» и т.п.
Такие втягивания недопустимы!
P.S. Мысли материальны. Ежедневно перечитывайте листок и отсекайте все вредные мысли и действия. Тогда вы победите лишний вес.
Желаю вам успешного похудения. У вас все получится!
С уважением, Бородин Сергей #БородинСА #психологическийнастрой #похудение #худетьпросто #Express_komanda
Заходите на страницу «Контакты» сайта http://sergejbor1.ru и добавляйтесь в друзья.
—
