Как рассчитать по формуле (пульс = { 220 — возраст } х 0,75 ) ваш допустимый пульс во время кардиотренировки?
Смотрите видео:
Как рассчитать пульс для кардиотренировки?
Запись опубликована в рубрике Похудение. Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Как опытным спортсменам, так и только начинающим при кардиотренировках нужен постоянный контроль частоты биения сердца, то есть его ритма. Иными словами, даже при выполнении упражнений тренирующийся человек должен время от времени смотреть на показатели своего пульса, и уже исходя из них, подбирать для себя нагрузки.