Архив за месяц: Июнь 2017
Почему вы медленно худеете?
Гормон лептин и ваше медленное похудение. Вы стараетесь, но не можете похудеть? Причина — невосприимчивость организма к лептину. Так гормон лептин работает в организме: 1.Во-первых, он связывается с рецепторами, отвечающими за аппетит, тем самым сигнализируя головному мозгу уменьшить количество пищи … Читать далее
Клетчатка для красоты и здоровья.
Клетчатка и ее роль в пищеварении и очищении кишечника: 1) Общая характеристика клетчатки: Клетчатка или растительные волокна – это сложная форма углеводов, которая содержится в оболочках высших растений. 2) Суточная потребность в клетчатке: В среднем, суточная потребность человека в … Читать далее
Полнота и старение женщины.
Небольшая полнота женщины после 50-ти , помогает ей медленнее стареть. Например: у черепахи медленный метаболизм, но она живет долго))) С возрастом увеличивается вес у женщин из-за снижения метаболизма. Метаболизм снижается на 10% каждые 10 лет жизни женщины. Но, избыток веса … Читать далее
Мужские и женские отжимания от пола для похудения.
С помощью отжиманий, сделанных в хорошем настроении, можно хорошо похудеть. Итак: 1) Принять упор лежа на вытянутые руки чуть шире плеч. Голову держать прямо. Живот подтянуть. 2) На вдохе согнуть руки в локтях, а затем на выдохе выпрямить руки. Вверху … Читать далее
Эффективное упражнение для пресса.
Вы худеете и хотите накачать пресс? Вот хорошее упражнение: А — Лёжа на полу и согнув ноги, заведите руки за голову. В — Вдохнув, задержите дыхание, напрягите пресс и,зафиксировав поясницу, поднимите голову и плечикак можно выше (поясницу от пола не отрывать). Сделать … Читать далее
Как восстановить кислотно — щелочной баланс?
Вы восстановите правильный кислотно — щелочной баланс своего организма, если: 1. Начинать день со стакана воды с соком лимона. 2. Приучите себя потреблять больше зелени (капуста, свекольная ботва, сельдерей, укроп, петрушка, шпинат, сныть, салат, кинза, руккола) 3. Сырой сладкий миндаль — восстанавливают кислотно-щелочной … Читать далее
Рацион для похудения.
Врачи, диетологи, ученые и физиологи установили: 1 гр Б = 4 ккал 1 гр Ж = 9 ккал 1 гр У = 4 ккал 2. В день человек должен потреблять пищу, содержащую: 40% белков 20% жиров 40% углеводов Поэтому формулы … Читать далее
