С помощью отжиманий, сделанных в хорошем настроении, можно хорошо похудеть.
Итак:
1) Принять упор лежа на вытянутые руки чуть шире плеч. Голову держать прямо. Живот подтянуть.
2) На вдохе согнуть руки в локтях, а затем на выдохе выпрямить руки. Вверху напрячь грудные мышцы. Сделать 10 — 12 повторов. Всего сделать 3 подхода по 10 — 12 повторов.
Отдых между подходами 1 — 2 мин.
Отжимайтесь всегда с хорошим настроением, т.к. положительные эмоции дают толчек выработке гормонов радости, которые ускоряют обменные процессы. И вы будете худеть быстрее!
