Небольшая полнота женщины после 50-ти , помогает ей медленнее стареть. Например: у черепахи медленный метаболизм, но она живет долго)))
С возрастом увеличивается вес у женщин из-за снижения метаболизма.
Метаболизм снижается на 10% каждые 10 лет жизни женщины. Но, избыток веса всегда вреден для организма! Поэтому, после 50 лет, разрешается прибавлять в весе
не более 300 гр. в год!
Чтобы не превысить этот порог в 300 гр., нужно правильно питаться и больше двигаться! В возрасте после 50-ти необходимы ограничения на продукты питания:
жирное мясо, сливочное масло, майонез, сладкие газированные напитки, мучные изделия и соль. Уменьшать аппетит помогают перекусы. Например такой: густой коктейль из нежирного творога с фруктами. Такой коктейль можно пить мелкими глоточками перед едой.
И, конечно, обязательно соблюдать два правила:
1. Каждый день , в одно время, проводить взвешивание.
2. Тонизировать свой метаболизм помогут ежедневные прогулки и физические упражнения.
Полнота и старение женщины.
Запись опубликована в рубрике Похудение. Добавьте в закладки постоянную ссылку.
