расскажет о правилах нормализации веса.
Вот правила для того, чтобы вернуть свой нормальный, естественный вес, не насилуя свой организм:
1. Не принимать пищу менее чем за 2 часа до сна.
2. Меньше есть. Объем принимаемой за один прием пищи должен быть не больше ваших двух сложенных вместе ладоней.
3. Есть в одно и то же время.
4. Не есть несовместимые продукты:
5. Не ешьте вредные продукты:
6. Придерживайтесь принципов раздельного питания:
7. Если вы хотите похудеть, то надо пить воду до еды. Если вы хотите сохранить вес тела, то воду надо пить во время еды. Если вы хотите набрать вес, то надо пить воду после еды.
8. Не есть в случае: если вы раздражены, подавлены, гневаетесь.
9. Не спать после еды в течение двух часов.
10. Проходить в день не менее 5 километров.
P.S. Читайте мои статьи в рубриках сайта http://sergejbor1.ru
и добавляйтесь в друзья через страницу «Контакты».
#БородинСА
