Архив рубрики: Похудение

Три главных Правила похудения

Опубликовано 10.12.2022 автором admin

Не снижать сильно калорийность питания. Разрешается снизить на 20% 2.Худеть медленно, не более чем на 3 — 5 кг в месяц 3.Обязательно заниматься физкультурой, но умеренно.

Рубрика: Похудение | Оставить комментарий

Как сжечь жир?

Опубликовано 22.11.2022 автором admin

Жир и сахар хорошо сжигаются в мышцах!

Рубрика: Похудение | Оставить комментарий

Психологическое упражнение для похудения.

Опубликовано 03.08.2018 автором admin

Вот психологическое упражнение, которое поможет вам похудеть: 1. Подготовка к упражнению: Изучите «Мат.часть» похудения. Вы должны знать все причины набора веса! 2. Само упражнение: 1) Возьмите лист бумаги и запишите все то, что ведет вас к набору лишнего веса. Например … Читать далее →

Рубрика: Похудение | Метки: | Оставить комментарий

Как токсины влияют на похудение.

Опубликовано 28.07.2018 автором admin

Я, Сергей Бородин, за 6 месяцев похудел на 24 кг. Являюсь экспертом в области красоты и здоровья. Вопросами похудения занимаюсь с 2013 г.  Разработал собственную методику похудения, основанную на современных, научных и эффективных методах похудения, которые я изучал на занятиях … Читать далее →

Рубрика: Похудение | Метки: | Оставить комментарий

Как похудеть, не делая ошибок?

Опубликовано 30.03.2018 автором admin

Ошибки худеющих: 1. Жесткие диеты, которые приносят краткосрочные результаты. После таких диет Кг быстро возвращаются. 2. Сложные, изнуряющие физические тренировки не приносят радости и тем самым мешают похудению. Худеть нужно в хорошем настроении. Физические занятия должны доставлять вам и вашему … Читать далее →

Рубрика: Похудение | Оставить комментарий

Такие перекусы будут полезными во время похудения.

Опубликовано 02.02.2018 автором admin

Мы знаем, что во время похудения количество приемов пищи должно быть увеличено. Для этого делаются перекусы. Рассмотрим, какие перекусы будут полезны для фигуры, здоровья и помогут вам постройнеть: 1. Фрукты, овощи и сухофрукты. Фрукты, овощи и сухофрукты – достойный перекус, поскольку в … Читать далее →

Рубрика: Похудение | Оставить комментарий

Методика достижения стройности за 7 шагов.

Опубликовано 18.01.2018 автором admin

Методика достижения стройности: 1. Сбалансированное питание. Сбалансированное по жирам, белкам и углеводам питание должно быть по возможности раздельным (белковую и углеводную пищу едим раздельно). Сначала едим углеводы, затем белки. Не забываем пить простую воду из расчета 30 мл на 1кг … Читать далее →

Рубрика: Похудение | Оставить комментарий

Как вернуть свой естественный вес?

Опубликовано 06.11.2017 автором admin

расскажет о правилах нормализации веса. Вот  правила для того, чтобы вернуть свой нормальный, естественный вес, не насилуя свой организм: 1. Не принимать пищу менее чем за 2 часа до сна. 2. Меньше есть. Объем принимаемой за один прием пищи должен быть … Читать далее →

Рубрика: Похудение | Оставить комментарий

5 фишек для похудения

Опубликовано 17.08.2017 автором admin

5 фишек для похудения: 1. Сокращаем в рационе мучное. Заменяем белый хлеб на черный и едим его не более 3 — 4 кусочков в день (150 — 200 гр). 2. Сокращаем в рационе сладкое (сахара не более 6 чайных ложек … Читать далее →

Рубрика: Похудение | 1 комментарий

Почему вы медленно худеете?

Опубликовано 26.06.2017 автором admin

Гормон лептин и ваше медленное похудение. Вы стараетесь, но не можете похудеть? Причина — невосприимчивость организма к  лептину. Так гормон лептин работает в организме: 1.Во-первых, он связывается с рецепторами, отвечающими за аппетит, тем самым сигнализируя головному мозгу уменьшить количество пищи … Читать далее →

Рубрика: Похудение | Оставить комментарий